"Wenn wir es wagen, Grenzen zu setzen, müssen wir den Mut haben, uns selbst zu lieben, auch wenn wir riskieren, andere zu enttäuschen."
Brené Brown
Gewaltfreie Kommunikation
Alles, was wir im Leben tun und sagen, dient der Erfüllung unserer Bedürfnisse. Da wir uns diese nicht alle selbst erfüllen können, sind wir darauf angewiesen, mit anderen Menschen zu interagieren. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) unterstützt uns dabei, unsere Gefühle verstehen zu lernen, die als Sprache der Bedürfnisse dienen. Dies ermöglicht uns, uns selbst besser wahrzunehmen, klarer für uns selbst einzustehen und unsere Bedürfnisse im Einklang mit denen anderer zu erfüllen.
Wheel of Consent®
Ein “Nein” kann ein riesiges Geschenk sein. Es schützt unsere Grenzen und lässt unser Gegenüber wissen, woran es ist. Wir wollen der Frage auf den Grund gehen, warum es manchmal so schwierig ist, in aller Klarheit “Ja” oder “Nein” zu sagen. Das Wheel of Consent® (Rad des Einvernehmens) von Betty Martin ist ein nützliches Hilfsmittel, das uns dabei unterstützen kann, immer mehr unsere Wahrheit zu leben.
Zykluswissen
Wir Menschen mit Uterus haben einen großen Teil unseres Lebens einen ganz hervorragenden Kompass in uns, der uns mit jedem neuen Zyklus die Weisheiten offenbart, die auch in den vier Jahreszeiten zu finden sind. In jeder dieser inneren und äußeren Jahreszeiten liegen Herausforderungen und Qualitäten, die wir an diesem Wochenende gemeinsam erforschen wollen. Dieses Wissen kann auch dann nützlich sein, wenn es keinen natürlichen Zyklus gibt - sei es nach der Menopause, aus gesundheitlichen Gründen, wegen der Pille oder bei Menschen ohne Uterus.
Gemeinschaft unter Frauen
Wir werden ein ganzes Wochenende zusammen verbringen und erleben, wie kraftvoll es sein kann, gemeinsam Tabus aufzudecken, uns gegenseitig zu inspirieren und einander zu lauschen, zu feiern und zu trauern. In der Gruppe wollen wir einen Raum schaffen, in dem wir uns Halt geben, uns begleiten und miteinander in Verbindung kommen. Währenddessen halten wir immer wieder inne, um zu schauen, ob sich der Kontakt und die Nähe stimmig anfühlen.
Playfight
Beim Playfight - dem spielerischen Kämpfen und Raufen - kommen wir über den Körper in Verbindung mit uns selbst und lernen gleichzeitig, in Verbindung mit unserem Gegenüber zu bleiben. In diesem geschützten Raum wollen wir erkunden, wie viel Kraft in uns steckt, wann wir ein klares “Ja” haben, an welchen Stellen wir uns selbst zurückhalten, wie wir für uns selbst einstehen und wie wir dabei in Verbindung bleiben können.
Alle Übungen an diesem Wochenende sind Angebote. Ein “Nein” ist immer ein “Ja” zu dir selbst und auch die Entscheidung, eine Übung nicht mitzumachen, kann eine wunderbare Chance sein, die eigenen Grenzen besser kennenzulernen und sie zu kommunizieren.
Sehnst du dich danach, ...
... deine eigenen Grenzen besser wahrzunehmen?
... dich mit deiner Verletzlichkeit und deiner Stärke zu zeigen?
... Schwesternschaft und echte Verbundenheit zu erleben und zu feiern?
... von Herzen zu lauschen und wahrhaftig gehört zu werden?
... die Kraft deines “Neins” und die deines “Jas” zu spüren?
… in Verbindung (mit dir selbst und anderen) zu bleiben, wenn du deiner eigenen Wahrheit folgst?
Dann werde ein Teil unseres Kreises!
Wo wir uns treffen
In einem sehr schönen Seminarhaus in der Natur bei Berlin werden wir abseits unseres Alltags ein Wochenende lang zusammenkommen. Es wird köstliche vegane Bio-Verpflegung geben, die für uns frisch vor Ort mit viel Liebe zubereitet wird.