Willst du anderen nah kommen, mach dich auf den Weg zu dir selbst.
Seit wir unsere Übungsgruppe zur Gewaltfreien Kommunikation auch online anbieten, sind wir selbst und viele Teilnehmende immer wieder positiv überrascht, was für eine Nähe trotz der räumlichen Distanz entstehen kann. Und erleben immer wieder, wie intensiv, berührend und bereichernd die Treffen am Bildschirm sein können.
An den Online-Übungsabenden üben die Gewaltfreie Kommunikation an konkreten Beispielen aus dem Alltag, vertiefen bestimmte Aspekte der GFK, ermöglichen authentische Begegnungen und verbinden uns mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen.
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Meine erste Session des GFK Übungsabends war trotz Zoom sehr nah, berührend und verbindend. Ich hab mich von den beiden Organisatorinnen gut gehalten gefühlt und die Partner-Übungen in Breakoutrooms waren toll. Erst ging es um einfaches Sharing und aktives Zuhören und dann um das Teilen einer Situation, die uns getriggert hat, während die Partnerin immer wieder gespiegelt hat was sie gehört hat und die Essenz davon zusammengefasst zurück gegeben hat. Diese Kommunikationsmethode war ganz neu für mich und sehr inspirierend. Ich möchte sie in die Arbeit mit Klient*innen im Rahmen meines Studiums der Kunsttherapie mitnehmen. Der Übungsabend hat mir auf jeden Fall Lust darauf gemacht, mehr über die Gewaltfreie Kommunikation zu lernen :-)
Verina
Die Übungsgruppe stellt für mich einen Raum dar, in dem ich mich öffnen kann und mich angenommen fühle, wie ich bin. Im Gegensatz zur Alltagswelt kann ich einfach nur sein und muss nicht Erwartungen und Ansprüche erfüllen oder funktionieren. Die Gruppe stellt für mich eine Gemeinschaft von Menschen dar, die wie ich das Bedürfnis haben sich in einer vertrauensvollen Atmosphäre zu zeigen, offen und ehrlich zu kommunizieren, von Herzen zu reden und zuzuhören, authentisch zu sein. Meine Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, all meine Lebendigkeit offen ausdrücken zu können und die Erfahrung, dass diese ernst genommen, respektiert und wertgeschätzt werden ist nährend und heilsam. Und andere Menschen in ihrer Echtheit zu erfahren und zu spüren ist sehr berührend. Das ist für die gesamte Gruppe eine sehr bereichernde Erfahrung, die Verbindung und menschliche Nähe auf einer tieferen, emotionalen Ebene schafft.
Alex
Die Übungsabende sind für mich immer große Räume der Erlaubnis - ganz Mensch zu sein mit allem, was ich so in meinem Rucksack trage. Stets sind diese Abende voller wertschätzender Einladung, sich mitzuteilen und niemals habe ich Verurteilung erlebt. Es fühlt sich für mich immer an wie Spa für die Seele. So viele Bedürfnisse erfüllen sich dort: nach gehört werden, nach Zugehörigkeit, Respekt, Neugier und Sicherheit.
Es ist auch immer ein Raum der neugierigen und freundlichen Entdeckungen. Das Gefühl, wenn ein kleines Kind einen Pilz im Wald findet, stellt sich regelmäßig ein und dann sind es immer schöne und warme Erinnerungen, die aktiviert werden.
Frank
Die Übungsabende sind für mich ein Raum der sich verändert und doch etwas Gleichbleibendes hat. Hier tauche ich in meine Gefühle und teile Geschichten, die an die Oberfläche drängen. Alles darf da sein und nichts muss.
Jonas
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Leitung & Gruppe
Sören Bendler (er/ihm)
Kontakt: kontakt@echtjetzt.de
Die Übungsabende sind offen für alle Interessierten mit oder ohne Kenntnisse in der Gewaltfreien Kommunikation.
Die Themen der jeweiligen Abende werden eine Woche vorher per Email-Einladung an alle Interessierten verschickt. Beim Übungsabend werden wir dieses Thema anhand von Übungen erfahrbar machen. Zusätzlich gibt es Präsenzübungen und Zeit, auf die Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden einzugehen.
Die Teilnahme am Übungsabend ist kostenfrei!
Nächste Termine
Dienstag, 17.12.2025 | 19:00 - 21:00 Uhr
Dienstag, 25.02.2026 | 19:00 - 21:00 Uhr
Technik & was du brauchst
Du brauchst einen Computer mit Kamera und Mikrofon. Es ist gut, wenn du über eine stabile Internet-Verbindung verfügst. Den Zoom-Link versenden wir, ein bis zwei Tage vor der Übungsgruppe. Wenn möglich, richte dir einen ruhigen Raum ein, in dem du es bequem hast und ungestört bist.
Falls du das erste Mal an einer Online Übungsgruppe in Gewaltfreier Kommunikation teilnimmst, helfen wir dir gern, bei der Einwahl in die Videokonferenz.
online GFK-Übungsgruppe
Alle Details auf einen Blick
alle 2 Monate DIENSTAGS | 19:00 - 21:00 UHR