Lebe ich gerade das Leben, das ich leben will?
Sehnst du dich danach, deine Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Konflikte konstruktiv anzugehen und mutiger für dich einzustehen? Das echtjetzt! Jahrestraining lädt dich ein, dein Leben bewusster zu gestalten – loszulassen, was dir nicht guttut, und die Schritte zu gehen, hin zu dem, wonach dein Herz sich sehnt.
In einer Gemeinschaft von Menschen, die sich ehrlich weiterentwickeln wollen, vertiefst du ein Jahr lang die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation. Ein erfahrenes Trainer:innen-Team begleitet dich durch sieben Module, 23 Ausbildungstage und regelmäßige Kleingruppentreffen. Die Inhalte verbinden GFK, Körperarbeit, Naturübungen, Council, Achtsamkeitstraining und traumasensible Methoden wie das Wheel of Consent®.
So entsteht ein sicherer Raum, in dem du alte Muster verlernen, innere Klarheit gewinnen und deinen authentischen Ausdruck wiederfinden darfst.
Körperarbeit
Natur als Lernraum
Wir leben in einer lauten Welt der Ablenkung und des Scheins. Auf der Suche nach Wahrhaftigkeit und der ehrlichen Selbstbegegnung ist uns die Natur Lehrerin und Begleiterin. Sie kann uns viel über Akzeptanz und Selbstannahme lehren. In ihr können wir Ruhe finden, und sie ist uns ein Spiegel, in dem wir uns selbst noch tiefer erkennen dürfen und an unsere eigene Natürlichkeit erinnert werden. Deshalb verlassen wir immer wieder den Seminarraum, um draußen in Wald- und Wiesenlandschaften unsere ganz eigene Natur und Wildheit wiederentdecken zu können.
Achtsamkeit & Akzeptanz
Um inneren Frieden zu finden, braucht es ein Ja zu allem, was uns ausmacht – auch zu unseren Widerständen, Mustern, Unzulänglichkeiten, Schwächen, unserer Ungeduld und unserer Größe. Wir schaffen einen geschützten Raum, der es ermöglicht, innezuhalten und all die Bewegungen in uns fein wahrzunehmen. Dabei unterstützen wir uns gegenseitig, uns mit all dem immer mehr annehmen zu können und ermutigen uns so, ganz die zu werden, die wir in Wahrheit sind. Auf zum Teil spielerische Art und Weise wird das ganze Jahrestraining zu einem Raum, der die Achtsamkeit für unsere Selbstwahrnehmung schult.
Intuition
Wenn wir lernen wollen, uns selbst tief zu vertrauen und unsere Gefühle und Bedürfnisse zu fühlen, brauchen wir eine Kraft, die über den Verstand hinausgeht - unsere Intuition. Wir alle haben sie, die innere Stimme, der wir vertrauen können, die signalisiert, ob etwas für uns stimmig ist oder nicht. Gleichzeitig gibt sie uns Sicherheit im Prozess. Sie ermöglicht es uns, in Achtsamkeit an unsere Grenzen zu gehen. Durch sie können wir wahrnehmen, wann es gut ist, Themen, die uns herausfordern, stehen zu lassen, weil sie noch nicht reif sind bearbeitet zu werden, oder zu spüren, wann es gut ist, den Schritt ins Unbekannte zu wagen. So können wir über unsere limitierenden Schutzmuster hinauswachsen.
Unser Ansatz
Beim Lernen der Gewaltfreien Kommunikation ist es weniger so, dass etwas Neues gelernt wird, als dass etwas Altes erinnert wird,
und das Herz die ganze Zeit nickend zustimmt und sagt: "Ja, so ist es!"
Ich schätze die Kombination aus Wissensvermittlung, Inspiration, Bewusstseinserweiterung – mit Freude an der Gemeinschaft, dem Menschsein, dem eigenen Ich.
Gabi | Jahrestrainings 2021 & 2022
Teamentwicklungsworkshops sowohl für Auszubildende als auch für Mitarbeiter tragen in hohem Maß dazu bei, dass sich ein 'Wir-Gefühl' einstellt. Veränderungsprozesse werden erfolgreich begleitet und abgeschlossen. Es ist gut zu wissen, dass wir uns auf echtjetzt! verlassen können und Herausforderungen gemeinsam kurzfristig und schnell lösen.
Bildungszentrum für Gesundheitsberufe Magdeburg
Anders, als erwartet geht es in dem Seminar nicht um eine Technik, nicht darum wie ich kommuniziere, sondern vielmehr darum, wie ich selbst mit mir in den Kontakt komme und aus diesem Kontakt heraus andere wahrhaftig sehen kann. Vielen Dank für die wundervolle Zeit!
Ralf | echtjetzt! Retreat ´24
Herz trifft Kopf. Komplexität trifft Klarheit. Erfahrung trifft auf Lernbereitschaft. Ich bin wirklich tief beeindruckt von der Arbeit von echtjetzt! und kann sie nur jederzeit aufs Wärmste weiterempfehlen!
Martha | Train the Trainer*in Seminar
Die Workshops mit echtjetzt! sind liebevoll vorbereitet, fundiert in der Theorie und interaktiv in der Praxis. Es entsteht eine Atmosphäre von Achtsamkeit und Sicherheit in den Formaten. Unsere Teilnehmenden sind dankbar für eine besondere und wichtige Erfahrung mit vielen gewonnenen Erkenntnissen und mitgenommenen Methoden und Übungen.
SOULINCUBATOR
Unglaublich, was für eine intime, vertraute und wertfreie Atmosphäre in nur wenigen Stunden geschaffen werden kann. Die Welt wäre wirklich eine bessere da draußen, wenn mehr Menschen Zugang zu ihren Gefühlen und Bedürfnissen finden würden.
Jelena (sie/ihr) | Einführung GFK
Wir schätzen an echtjetzt! besonders die Qualitäten und Kompetenzen in den Bereichen Kommunikation & Konfliktlösung und die innovativen Ideen, welche den Anforderungen unseres Business Rechnung tragen. Dies bereichert unsere Arbeit sehr, sei es bei der Lösung von verfahrenen Konflikten oder der Implementierung unseres neuen, transformationalen Führungsverständnisses.
BOSCH
Das sagen Teilnehmende
Deine Reise durch das Jahrestraining – was du in 12 Monaten wirklich erlebst
In diesem Jahr kommst du Schritt für Schritt näher zu dir selbst: Du lernst, klarer zu spüren, was du brauchst, triffst Entscheidungen aus deiner inneren Stärke heraus und lässt alte Muster hinter dir. Du wächst emotional, gewinnst Vertrauen in deine Intuition und entwickelst ein neues Gefühl von Halt – in dir und in deinen Beziehungen.
Auf der Reise begleiten dich regelmäßige Sessions, persönliche Impulse und praktische Übungen, die dich direkt im Alltag weiterbringen. Du lernst, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu kommunizieren und Konflikte gelassener zu navigieren. Gleichzeitig stärkst du deine Selbstfürsorge, baust Stress ab und findest Routinen, die dich langfristig tragen.
Von Monat zu Monat erkennst du klarer, wer du bist, was dir wichtig ist und wie du dein Leben aktiv gestalten möchtest. Am Ende des Jahres stehst du stabiler, verbundener und selbstbewusster da – mit Werkzeugen, die dich auch nach der gemeinsamen Zeit weiter begleiten.
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Modul 1
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 2
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 3
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 4
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 5
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 6
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Modul 7
- Miteinander vertraut werden
- Gruppe werden und Gemeinschaft erfahren
- Grundverständnis der GFK
- 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Vom Mitleid ins Mitgefühl
- Kraft der Gefühle
- Bedeutung der Bedürfnisse
- Einstieg Naturerfahrung und GFK
30.04. - 04.05.2025
Aufbau & Ablauf des Jahrestrainings
Unser Ansatz im echtjetzt! Jahrestraining ist prozessorientiert und baut auf einer bewährten, sich stetig weiterentwickelnden Struktur auf.
Die Grundstruktur rahmt die prozessorientierte Herangehensweise bei der die Themen und Fragen der Gruppe im Zentrum stehen.
"Hier wird ein Raum geschaffen, wo es mir leicht fällt, mich meinen Gefühlen ganz offen zu stellen und sie so zu zeigen."
Ulla, GFK Jahrestraining 2021/22
"Ich kann mich hier so zeigen, mit all meinen Schwächen, mit all meinen Stärken, all meinen Verwundbarkeiten, die können so da sein."
Sebastian, GFK Jahrestraining 2021/22
Was sind die nächsten Schritte?
Wenn du dich zum Jahrestraining anmelden möchtest, ist für uns wichtig, dass wir uns kennenlernen, dass du vorher einen Eindruck von unserer Arbeit gewinnen kannst und deine offenen Fragen beantwortet sind. Um dies zu ermöglichen, gibt es drei Schritte zur Anmeldung.
Fülle zur Anmeldung den Fragebogen aus
Du hast Lust mit uns auf die Reise zu gehen und möchtest dich beim Jahrestraining anmelden? Dann nimm dir doch einen Moment Zeit und beantworte uns ein paar Fragen zu dir und deiner Motivation. Wir freuen uns dich kennenzulernen.
Fülle zur Anmeldung den Fragebogen aus
Da im Jahrestraining intensiv persönliche Themen bearbeitet werden, ist es wichtig zu schauen, ob wir für dich als Menschen die richtige Begleitung sind und dich die Art, wie wir Seminare gestalten, anspricht. Dafür bieten sich die Einführungen, oder eins unserer Seminare & Retreats an.
Fülle zur Anmeldung den Fragebogen aus
In einem persönlichen Gespräch per Videocall gehen wir auf deine individuellen Fragen ein. Wenn danach deine Teilnahme am Jahrestraining für beide Seiten stimmig ist, bekommst du von uns einen Buchungslink zur verbindlichen Anmeldung zugesendet.
Du hast weitere Fragen?
Neugierig geworden?
Du bist neugierig, möchtest mehr über das Jahrestraining erfahren und das Team kennenlernen?
Dann sei dabei beim kostenlosen Online-Infoabend am Mi., den 12.02.2025 von 20:00 - 21:45h.
Wir freuen uns darauf, dir unsere Arbeit vorzustellen, einander kennenzulernen und deine Fragen zu beantworten.
GFK | GEMEINSCHAFT | KÖRPERARBEIT | NATUR
Alle Details auf einen Blick
April 2025 – März 2026 | bei Berlin
Termine & Ausbildungsdauer
Kosten Jahrestraining
Die Kursgebühr für die gesamten 7 Module beträgt ohne Unterkunft & Verpflegung: 1.870 € (Einkommen bis 850 € / Monat) 2.470 € (Einkommen bis 1.500 € / Monat) 2.770 € (Einkommen bis 2.200 € / Monat) 3.270 € (Einkommen bis 3.000 € / Monat) 3.770 € (Einkommen ab 3.000 € / Monat) 4.450 € (durch Arbeitgeber gefördert) Earlybird: Bei Anmeldung bis zu 31.12.2024 erhältst du 10% Rabatt auf die Kursgebühr. Uns ist es wichtig, dass Menschen mit unterschiedlichen finanziellen Möglichkeiten am Jahrestraining teilnehmen können. Deswegen sind unsere Kursgebühren für das Jahrestraining auf Vertrauensbasis einkommensbasiert (netto). Alleinerziehende können sich eine Stufe unter ihrem tatsächlichen Netto-Gehalt einstufen. Ratenzahlung ist in sieben Raten möglich (zzgl. Aufwandsentschädigung von 50 €). Bitte nimm vor der Buchung mit uns Kontakt auf, sollte Ratenzahlung für dich relevant sein.
Kosten Unterkunft & Verpflegung
Die Preise für Unterkunft & Verpflegung verstehen sich pro Modul (3 Nächte) und pro Teilnehmer:in.* Vegane Bio-Vollverpflegung: ca. 150 - 170 € Unterkunft: Mehrbettzimmer: 126 - 144 € Doppelzimmer: 144 € (begrenzt verfügbar) Einzelzimmer: 156 - 174 € (begrenzt verfügbar) Zelt / Camper: 126 € * Durch verlängerten Aufenthalt sind für Modul 1 und Modul 4 ein entsprechender Aufpreis zu zahlen. Die Preise sind unter Vorbehalt und separat von den Seminargebühren zu zahlen. Du hast fragen zur Unterkunft oder Verpflegung? Dann melde dich bitte direkt bei uns unter kontakt@echtjetzt.de
Bildungsurlaub
Das echtjetzt! Jahrestraining ist für Arbeitnehmer:innen in Berlin, Brandenburg, Niedersachsen und Sachsen-Anhalt nach dem Bildungsurlaubsgesetz anerkannt. Was ist zu tun, um Bildungsurlaub zu beantragen? Nach deiner Anmeldung bekommst du deine Buchungsbestätigung und auf Anfrage von echtjetzt! den Anerkennungsbescheid. Diese reichst du mit einen formlosen Antrag bei deiner Arbeitgeber:in ein. Einige Bundesländer haben dafür auch vorbereitete Antragsformulare.
Fördermöglichkeiten
In einigen Bundesländern wird die Teilnahme am Jahrestraining gefördert. Die Förderung richtet sich an Angestellte und Selbstständige. Aktuell gibt es Förderungen in folgenden Bundesländern: Sachsen-Anhalt Nordrhein-Westfalen In anderen Bundesländern wie z. B. Brandenburg wird aktuell noch an den Förderrichtlinien gearbeitet. Sobald die Förderungen auch dort wieder verfügbar sind, werden wir diese hier veröffentlichen.
Zertifikat
Am Ende des Jahrestrainings bekommst du ein Teilnahmezertifikat mit einer Übersicht über die absolvierten Zeiten und die behandelten Themen, welche auch von anderen Fort- und Weiterbildungseinrichtungen, zum Beispiel im Bereich Mediation oder Supervision, anerkannt wird. Die Ausbildung umfasst 184 Zeitstunden zzgl. 60 Zeitstunden in den Lerngruppen. echtjetzt! e.V. ist Mitglied im D-A-CH deutsch sprechender Gruppen für Gewaltfreie Kommunikation e.V.