Wenn alles in dir willkommen sein darf, beginnt Verbindung – mit dir selbst und mit anderen.

Worum es im Retreat geht:
Das echtjetzt! Retreat ist ein verlängertes Wochenende mit Gewaltfreier Kommunikation, Achtsamkeit und Natur – im Kreativhaus Neue Mühle, nordöstlich von Berlin.
Eine Insel im Alltag. Ein Ort zum Innehalten, Ankommen, Ausatmen. Hier begegnest du dir selbst – achtsam, ehrlich und mit allem, was in dir lebt. Auch dem, dem du sonst lieber ausweichst. Und manchmal zeigt sich ganz leise, was nicht mehr zu dir gehört.
Dich erwartet Verbindung: mit dir, mit anderen, mit Wald und See. Getragen von der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation, von Stille, Körper und Gemeinschaft – und genährt von köstlicher veganer Vollverpflegung.

Welchen Themen wir uns im Retreat widmen werden
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Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen – bei dir und bei anderen
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Selbstempathie: dir mit Mitgefühl begegnen, auch wenn es eng wird
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empathisch zuhören und ganz präsent sein
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deine Bedürfnisse und Grenzen klar und verbunden ausdrücken
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Präsenz: Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle bewusst wahrnehmen
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Resilienz: deine eigenen Ressourcen entdecken und stärken
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gesunden von belastendem Stress unterscheiden und gut für dich sorgen
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deinen Schutzmustern liebevoll begegnen
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Impulse für deinen Alltag – beruflich wie privat



Was dich erwartet
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authentischer Austausch und Gruppenprozesse im Council
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Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation
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Achtsamkeitsübungen und Körperarbeit
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Naturerfahrungen am See und im Wald
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Zeit für Selbstkontakt
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lange Mittagspausen für Ruhe und Bewegung
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Fehlerfreundlichkeit, Spielfreude, Leichtigkeit und Humor
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ein achtsamer Rahmen, in dem du jederzeit in deiner Komfortzone bleiben kannst
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köstliche vegane Bio Vollverpflegung
… Gemeinschaft zu erfahren, die trägt und Halt gibt?
… zu erleben, wie es ist, gesehen zu werden?
… andere Menschen wirklich zu sehen?
… dich im Herzen zu berühren, berührt zu werden und andere zu berühren?
… Intensität und Fehlerfreundlichkeit zu erfahren?
… nicht irgendwie sein zu müssen, sondern mit allem willkommen zu sein?
… deine Lebendigkeit zu genießen?
Hier darfst du sein, wer du bist – mit allem.
Freu dich auf Mitgefühl, Verbindung und Leichtigkeit.

Deine Begleitung

Sören Bendler
Liebt Lebendigkeit und die Momente, in denen Menschen sich trauen, ganz echt zu sein. Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. Er leitet seit 20 Jahren Seminare und schafft Räume für Gefühle und authentische Begegnung.

Robin Trabert
Liebt die Pause zwischen Reiz und Reaktion – den Moment, in dem etwas Neues möglich wird. Trainer für Gewaltfreie Kommunikation mit Hintergrund in körperorientierter Psychotherapie und Entwicklungspsychologie. Er begleitet Menschen darin, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, aufrichtig zuzuhören und bei sich zu bleiben – für mehr Würde und Verbindung im Leben.
Ich wusste nicht worauf ich mich bei diesem Seminar einlasse, GFK war Neuland für mich. Ich habe an diesem Wochenende viel über meine eigenen Bedürfnisse und aktives Zuhören gelernt und dabei tiefe Verbundenheit mit mir und Anderen gefühlt. Das Seminar war eine wunderbare Erfahrung auf emotionaler Ebene und es hat nachhaltig und praktisch meine Achtsamkeit im Alltag verändert.
Sylvia
Nach einer Zeit vieler Umbrüche und Unruhen habe ich in dem GFK Kurs Ruhe gefunden und gelernt, was wirkliches Zuhören und für den anderen ganz da zu sein, bedeutet. Ich habe gelernt, vorhandene Probleme anzunehmen und geduldig mit ihnen zu sein, da diese manchmal Zeit brauchen um sich lösen. Das Seminar war ein Aufatmen von den alltäglichen Sorgen, ein Wohlfühlen mit sich selbst und den anderen Teilnehmenden, ein neues Beschwingtsein nach einer langen Phase der Schwere - Einfach eine großartige Erfahrung.
Katja
Alles, was du vorher über GFK gelernt hast, wirf über Bord. Dieses Seminar lehrt GFK als einen Zugang zu dir selbst – sehr erfrischend, öffnet Perspektiven und Horizonte.
Paul
Ich kann das echtjetzt! Retreat wärmstens empfehlen. Der intensive empathische Austausch mit mir selbst und anderen Menschen hat mir mega gut getan und ich habe mich so lebendig gefühlt wie schon lange nicht mehr. Ich habe viel über mich gelernt und neue Impulse für den Umgang mit anderen Menschen erhalten, den ich bisher schwierig fand.
Anne
Ich bin in vielerlei Hinsicht wohlgenährt vom echtjetzt! Retreat in meinen Alltag zurückgekehrt: Wohlgenährt mit leckerem, buntem und gesundem Essen, mit authentischen Begegnungen, mit Erkenntnissen bezüglich meines Innenlebens, mit meiner Lebendigkeit durch den Kontakt mit meiner Freude und auch mit meinem Schmerz, mit Eindrücken aus der frühlingserwachenden Natur sowie mit der Erfahrung, dass meine Verletzlichkeit wirklich willkommen ist und mich mit anderen verbindet.
Simone
Das Wochenende hat alle Erwartungen übertroffen. Sören und sein Team haben GFK mit uns gemeinsam gelebt, nicht nur darüber gesprochen. echtjetzt! - das war eine wirklich großartige, sehr bereichernde Erfahrung.
Vielen herzlichen Dank dafür.
Ellen
Das Seminar ist für mich eine Verabredung mit mir selbst gewesen, ohne dass ich das vorher wusste oder geplant habe. Gleichzeitig gab es viele Einladungen: zur Ehrlichkeit, zur Einfühlsamkeit, zur Trauer, zur Leichtheit und zum Lachen. Ich spüre große Dankbarkeit, dass ich eingeladen wurde und das ich der Einladung gefolgt bin.
Luz
Ja, in mir ist die Sehnsucht: LOSLASSEN. „Lass doch einfach los, Theresa“, das führt im Alltag dazu, dass ich noch mehr halte. Diese 3 Tage haben mir in erster Linie Zeit geschenkt und in dieser Zeit ist loslassen, ziehen lassen, zart werden passiert. Immer wieder, immer wieder viel kleiner als gedacht, immer wieder auch viel schmerzhafter als gedacht und was jetzt gerade bleibt, ist das Brennen der Brennnessel auf meiner Zunge, die mich daran erinnert, dass ich liebe. Dass ich Mensch bin. Dass ich atme. Dass ich loslassen kann.
Theresa
echtjetzt! Retreat | Kreativhaus Neue Mühle bei Berlin
Alle Infos auf einen Blick
Frühlingsretreat: 11.03. – So 14.03.2027 & Mairetreat: 27.05. – So 30.05.2027
Termin:
Retreat im März: Do. 11.03. - So. 14.03.2027
Retreat im Mai: Do. 27.05. - So. 30.05.2027
Anreise am Donnerstag: ab 17:00 h
Seminarstart mit dem Abendessen: 18:30 h
Seminarende: Sonntag 14:00 Uhr
Ort:
Kreativhaus Neue Mühle
Neue Mühle 1b
16230 Breydin
Im Naturschutzgebiet direkt am See, rund 45 km nordöstlich von Berlin.
Mehr Informationen zum Kreativhaus Neue Mühle findest du hier!
Kosten:
Early Bird: 290,00 € bis zum 15.01.2026
Richtpreis: 340,00 €
Unterkunft: 195 € Einzelzimmer, 165 € Doppelzimmer, 135 € Mehrbettzimmer
Verpflegung: 165 €
Der Richtpreis zeigt, was wir für eine kostendeckende Durchführung des Seminars benötigen. Gleichzeitig soll Geld kein Hindernis sein. Nach dem Solidaritätsprinzip möchten wir unsere Angebote für alle Interessierten zugänglich halten – und berühren damit Fragen rund um Wert und Wertschätzung:
Fragen zum Richtpreis:
– Kann ich dankbar annehmen, weniger zu zahlen, wenn es mir finanziell gerade nicht so gut geht ?
– Kann ich großzügig sein – mit mir und der Welt?
– Wie würdige ich die Arbeit, die hinter dem Seminar steht?
Unser Anliegen ist ein fairer und achtsamer Rahmen – für dich und für uns.
Häufig gestellte Fragen
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